立春養生五大攻略 立春養肝很重要
立春， 位於二十四節氣之首， 預示著冬季的結束， 春季的開始！俗話說“一年之計在於春”， 立春可是個大日子！小編今天就來跟大家說說立春的一些習俗和養生小知識。
立春習俗
迎春
迎春在立春前一日進行， 目的是把春天和句芒神(春神， 即草木神和生命神)接回來。 迎春設春官， 該職由乞丐或娼妓充當， 並預告立春之時。
咬春
秉承中華民族的傳統美德， 好像每個時節都有特定的吃食， 立春當然也不例外！咬春指的就是吃春捲、春餅、咬薺菜、吃白蘿蔔等。
吃春餅時， 要用餅把菜包起來， 從頭到尾吃， 寓意著有頭有尾， 討個吉祥的好彩頭！
打春牛
“打春牛”活動用的牛以桑木為骨架做成， 立春前一日， 官民先于約定的農壇上祭祀， 然後由縣執事(縣長)親手扶犁執鞭打“春牛”， 以示春耕開始。
接著群眾作扶犁耕地狀， 邊耕邊打“春牛”， 口喊：一打“風調雨順”；二打“國泰民安”；三打“五穀豐登”等吉祥話語。
踏春
寒冬過後， 萬物復蘇， 到處充滿生機活力。 一家老小， 借著立春的機會， 出遊賞春。
立春養生全攻略
攻略一：養肝篇
春屬木， 與肝相應， 故立春養生著重於養肝， 著眼于保護初生之陽氣。
養肝最忌“動怒”， 所以養肝的關鍵在於保持心情舒暢， 戒燥戒怒， 更不要抑鬱。
踏春的習俗可能也是出於養肝的考慮吧， 多出去走走， 曬曬太陽， 調節一下情緒， 從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
攻略二：作息篇
立春後， 相對於冬天， 可以儘量晚一點上床睡覺了， 春季講究晚睡早起嘛！
因為冬天天黑得早，
溫馨提示：午睡後、晚睡前和上午記得開窗通風噢！別清晨就開窗， 溫度低， 氣壓高， 會導致空氣中污染濃度高， 太陽出來後再開即可！
攻略三：飲食篇
減少進補：春生、夏長、秋收、冬藏， 冬季適合根據個人體質適量進補， 立春後， 不論食補還是藥補， 進補量都要逐漸減少， 以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、條達的季節特點。
少吃鹽：鹹味入腎， 吃鹽過量易傷腎氣， 不利於保養陽氣。
少酸多甘：酸性收斂， 入肝經， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 建議立春飲食應少吃酸性食物， 多吃辛甘發散之物， 如蘿蔔、韭菜、洋蔥等。
攻略四：保暖篇
不過早減衣：由冬季轉入初春， 乍暖還寒， 氣溫變化大。 過早減掉冬衣， 一旦氣溫下降， 難以適應， 會降低身體的抵抗力。 病菌乘虛襲擊機體， 易引發各種呼吸系統疾病。
下厚上薄：人體下半部分身體的血液迴圈沒有上半部分好，
攻略五：運動篇
運動方式以散步、慢跑和不劇烈的球類運動為佳！
立春好， 氣溫有所回升， 人們應逐漸增加戶外活動的時間， 以加快血液迴圈。 但是立春後還是有點冷， 這時候就比較適合進行節奏和緩的運動了。早晨慢跑、打太極拳或是晚飯後散步、打乒乓球、羽毛球都不錯！
溫馨提示：運動時要及時補充水分噢！
相關推薦：
立春養生：切記“五要五不要”原則！
新年健康始於春，推薦立春養生食譜
春分是立春嗎？立春、春分應該如何養生
溫馨提示：運動時要及時補充水分噢！
相關推薦：
立春養生：切記“五要五不要”原則！
新年健康始於春，推薦立春養生食譜
春分是立春嗎？立春、春分應該如何養生
