肚子脹嘴巴苦什麼原因

肚子脹嘴巴苦的情況許多人在日常生活中都經歷過， 這不僅會影響人們正常的飲食， 還會對身體造成一定的傷害， 所以瞭解病因、找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。 精神壓力過大、脫水、睡眠不足、吃飯速度過快等多種原因都可能造成這種病症， 患者需要根據自身的實際情況判斷病因。

1、腸易激綜合征（IBS）——精神壓力致腹脹

在我們的消化系統內部（從食道一直延伸到肛門）同樣存在這一個複雜的神經系統， 稱為腸神經系統。 它相當於胃腸道的“大腦”， 負責組織和協調胃腸道的功能。

而一旦腸神經系統的協調功能出現紊亂， 即使沒有任何胃腸道器官解剖結構方面的改變， 人也會感到有些不舒服， 譬如腹痛、腹脹、便秘或腹瀉， 這種情況在醫學上稱為腸易激綜合征， 精神壓力、氣溫變化（冷熱刺激可誘發或加重症狀）。

2、脫水——阻礙食物消化、誘發便秘

脹氣時喝水看似會加重症狀， 實際卻恰恰相反。 水是生命之源， 能夠幫助機體消化食物、吸收營養、排除代謝廢物， 並調節體內酸堿平衡。

反過來， 脫水和電解質失衡則會阻止食物消化進程， 減緩腸胃蠕動， 誘發便秘和腹脹。

3、睡眠不足——壓力激素擾亂消化功能

專家表示， 晚上睡不好不僅會影響情緒、使人脾氣暴躁， 還可能會讓你的腰圍變大。 這是因為睡眠不足可促使身體釋放一種名叫“皮質醇”的壓力激素。 而皮質醇會擾亂消化系統工作， 引起腹脹和便秘。

4、吃飯速度過快——吞入空氣導致腹脹

狼吞虎嚥享用美餐的過程中，

5、食物不耐受——喝牛奶易脹氣

乳製品和麩質穀物（包括大麥、小麥、黑麥、麥芽等等）是目前公認的最容易誘發脹氣的兩種食物。 除此之外， 蘋果、蘿蔔、豆類也是常見的腹脹“元兇”。