怎么做讓你身體不生病

何試圖更改生物鐘的行為， 都將給身體留下莫名其妙的疾病， 20、30年之后再后悔， 已經來不及了。

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。

四、凌晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。

六、凌晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。 療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。