冬季滋補過頭 易引起燥熱上火

大家都知道在冬季的時候進行滋補身體的吸收效果是比較好的， 並且冬季滋補還有利於在身體中貯存能量， 起到了很好的一個養精蓄銳的作用在來年冬天的時候能夠厚積薄發， 但是往往物極必反是有一定道理的， 一旦過量的滋補導致了補過頭就很容易引發其他的身體健康問題了， 下面朋友們就具體來看看吧！

在冬季的時候一旦滋補過頭了就很容易出現內熱上火的情況了，

除了上述所說的一些表面症狀， 還有可能出現心火旺， 心火旺是一種心理表現。 心火旺分虛實， 虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等， 口渴；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。 心火的預防辦法主要是保持良好心態， 寒溫適度， 多食 蔬菜水果， 少食辛辣食物、禁酒與多運動。 應當遵循清熱、清滯的原則， 要飲食節制， 太過燥熱、甜膩的食物少吃， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素的不足。

最後滋補過頭還很容易出現肝火旺盛的情況， 而出現肝熱還會出現頭痛以及發暈等的情況， 這個時候就需要食用一些清淡的蔬菜來進行去去火了， 但是一旦是情況比較嚴重的朋友們則需要通過一些清涼的藥材煎服緩解， 否則是比較難以消火的， 所以大家在冬季滋補的時候一定要嚴格的遵從適當適量的原則， 滋補過頭上火了就不好了！