睡眠不好用什麼枕頭比較好

良好的睡眠品質是保證身體健康的而基礎， 但是很多因素都會影響到睡眠的品質， 所以也需要注意選擇合適的寢具， 比如枕頭， 可以選擇決明子或者是蕎麥枕頭比較合適。

①化纖枕

化纖枕是所有枕頭中最便宜的， 但用久了會變形結團， 而且化纖本身會摩擦生電， 靜電對頭皮和頭髮並不好， 市面上已經很少了， 我們可以忽略， 但如果您或者您的家人還在用， 建議棄置更換。

②羽絨枕

羽絨有極佳的柔軟度， 保溫性及彈性， 不但質地輕且貼身性好， 更具備了豐富的吸濕及放濕性， 因此使用時不會有悶熱的感覺。 好的羽絨枕蓬鬆度好， 不會因使用時間久了而變形， 具有質輕、透氣、不悶熱的優點。 但不便於清洗， 更關鍵的是， 很多人會對羽絨過敏。

③蕎麥枕

用蕎麥殼做枕芯， 是自古以來民間傳統使用的枕頭。 枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物， 重量輕， 具有堅韌不易碎的菱形結構， 作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀， 而且冬暖夏涼， 具有清熱祛火的功效。 但缺點是無法清洗， 最好定期在太陽下晾曬。

④決明子枕

用布袋裝好生決明子做成枕頭。 決明子性微寒， 略帶青草香味， 枕著睡覺聞著味道， 猶如睡在青草叢中。 其種子堅硬， 又可對頭部和頸部穴位按摩， 所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠， 腦動脈硬化、頸椎病等， 均有輔助作用（亦無從考量）。