怎樣預防頸肩腰腿痛會比較好

頸肩腰腿痛的出現會給患者帶來許多的不便， 因為如果情況嚴重的話， 患者脖子扭動會受到限制。 想要預防頸肩腰腿痛的出現， 一定要注意好自己的生活方式了， 避免潮濕的環境和保持正確的坐姿。

首先， 避免風寒濕邪的侵襲。

在日常生活中儘量避免長時間在陰暗潮濕的環境中久住或辦公;並且注意在運動出汗後， 不立即洗冷水澡， 以防止風寒等侵入人體， 引發頸肩腰腿痛的產生。

其次， 保持正確的姿勢。

保持正確的姿勢對頸肩腰腿痛的預防有很大作用， 由於長時間的久坐或久站都會加大腰部的勞損， 所以， 儘量不要保持坐位或站立位太長時間， 適當進行活動， 可緩解疲勞， 預防頸肩腰腿痛的產生。

最後， 糾正不良生活習慣。

日常生活中躺在床上看書或看電視等， 都極易導致頸部和腰部的勞損， 進而誘發頸肩腰腿痛症狀產生， 因此， 對其這些不良習慣， 我們也需要時時注意， 多多糾正。