睡再多也睡不醒或是因為體內濕氣重
“不知道怎麼回事， 總是感覺睡不醒， 每天晚上都早睡， 但是早上依舊爬不起來， 總是感覺昏昏沉沉的， 人特別的累。 ”白領小王最近總是感覺睡不醒、乏力， 而像小王這樣的人有不少。 中醫專家表示：如果生活規律但是人總是感覺很累很乏力， 是體內濕氣太重造成的， 應該祛濕潤燥。
怎麼判斷自己身體是否有濕？
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水
4、排便粘稠且多便。
5、小肚子大6.耳內濕（耳禪濕)
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。
如果你大部分情況都有， 就說明你體內濕氣重， 需要做好祛濕工作了。
專家支招“吃”走體內濕氣
俗話說， 藥食同源， 藥補不如食補， 食養、食補、食療的觀念都非常科學。 現代人因精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛， 所以在養生上既要祛濕， 又要補心， 還要養脾胃， 非紅豆、薏米和燕麥莫屬。 熬成粥， 可以讓其有效成分充分為人體吸收， 也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先， 將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後， 放入鍋中用清水浸泡4小時以上；泡好後就幵火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：不用泡豆子， 洗乾淨放高壓鍋裡， 上汽後煮20分鐘就好了， 湯當水喝， 穀物當主食配菜吃。 這分量是一個人一天能吃完的量。
