秋日七寶，秋季養生食材大匯總~就按這個吃！

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秋是豐收的季節， 此時物產最為豐富， 所以更是食療養生的好時候。

可是貼秋膘都適合吃點啥？

養生中國總結了一份秋日七寶， 秋季養生食材就齊啦！

梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用， 可以緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人， 也可以做成冰糖燉梨水， 亦是一種很好的食用方法。

梨

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、、抗過敏、提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 是老年人秋季的補養佳品。

大棗

百合味甘、性微寒， 歸心、肺經，

百合

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶， 達到祛火潤肺的保養目的。

菊花

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物， 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃紅薯可以延年益壽。

紅薯

核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。

核桃

栗子有百果之王的美稱， 既可以補脾健胃， 又能夠補腎強筋， 還具有活血止血作用。 在秋季， 每天吃幾顆栗子，

栗子

本文綜合自：中國中醫藥報， 如需轉載， 請聯繫後臺。

編輯：高繼明