五臟六腑表里口訣

五臟六腑是我們的身上最重要的人體器官了， 擁有他們我們的人體才可以一切正常的運行， 因此五臟六腑的健康養生也很重要， 不一樣的時間意味著了不一樣的五臟六腑活躍性的時間。 丑時相匹配肝經， 子時相匹配肝膽經， 酉時相匹配脾經， 未時相匹配小腸經， 午時相匹配心經絡， 巳時相匹配脾經， 辰時相匹配沒經， 寅時相匹配肺經。 這就是人體內五臟六腑相匹配的時間， 依據這類相匹配， 五臟六腑活躍性的時間開展健康養生， 就能做到更強的實際效果。 那麼五臟六腑的作用口決是什么呢?

寡欲——養神之道

尤乘在《養生說》最先強調“養神莫擅于寡欲， 目無妄視， 耳無妄聽， 口無妄言， 心無妄動， 貪嗔癡愛， 是是非非人我， 一切學會放下， 未事不能先迎， 做事不能過憂， 既事不能吸引， 聽其自然， 應以當然， 信其自去， 忿怒害怕， 好樂苦難， 皆得其正， 以養神之道也。

”尤乘這一番話針對大家平時如何養心很有協助。

中醫藥學覺得， “心”為“君王之官”。 《素問腰部靈蘭秘典論》講到“心者， 君王之官也， 神靈出焉。 ”強調了“神靈”在邏輯思維， 調整個人行為和統領全身生理學活動等中的獨特功能， 而這種全是由“心”所主。 “心者， 五臟六腑之大主也。 ”“主明則下安， 主模糊不清則十二官危， 使道阻塞而堵塞， 形乃大傷。 ”人會有“七情六欲”， 沖動過大， 眼高手低， 心魄必定過度躁動不安， 神不內守， 亂而不確定， 必定憂亂五臟六腑， 虛損血氣， 輕則招收病癥， 乃至催促衰退， 縮短使用壽命。 尤乘勸誡大家， 欲使養神， 就需要“恬淡虛無， 真元從之， 精神內守， 病安從來?”

戒怒——護肝第一要務

尤乘覺得， 肝喜條達， 有肅降作用， 會調暢身體氣輪。 他勸誡大家“怒易損肝”。 由于忿怒可堵塞氣輪而不舒， 使其肅降條達作用失衡。 肝病易出現“薄厥”(非常與中風)等病， 多與發脾氣， 易惹惱相關。

書云大怒傷肝， 血不榮于筋而氣激矣。 氣激上逆， 嘔血、飧泄、目暗， 讓人薄厥。 《名醫敘論》曰大家不終善壽，

皆由不自愛護， 忿爭盡意， 聚毒攻神， 影響骨髓， 外乏肌肉， 氣正日衰， 濕邪日盛， 殘害心身非淺也。

陶淵明詩曰怒火劇炎火， 焚和徒自殘。

觸來勿與競， 事過心清爽。

節食減肥——維護保養腸胃妙方

平常如何保養腸胃?尤氏認為節食減肥。 他說道“欲不能過， 過則濕而不健，

食不能過， 過則壅滯而難化。 因谷氣勝原氣， 此人肥而不壽， 故宜‘常令欲少’， 少吃野獸肉， 茹素則心清而胃腸厚。 ”