蔣介石的五大養生秘訣
蔣介石作為中國近代政治歷史人物， 其生活起居中許多細節， 都包涵著養生哲理。 縱觀蔣氏88年苦漫人生， 其養生規律不外如下五戒：
戒怒
早在青年時期， 蔣介石性情十分暴躁。 一遇不順之事， 常常拍案大怒。 正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾駡， 自失體 統。 幾不成其為長官， 記大過一次。 ”1925年後， 蔣介石開始極力克制性格上的毛病， 遇事儘量力求做到“戒怒”。 他在日記中曾發下“四誓”， 即“口不罵 人， 手不打人， 言不憤激， 氣不囂張”。 西安事變之後， 蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍，
戒欲
30歲以前， 蔣介石私生活一度風流放蕩。 1930年以後， 43歲的蔣介石仕途順遂， 生活環境優越， 這時他開始考慮保養身體的問題。 蔣介石認為， 人之欲望， 尤其生理欲望如不加以克制， 很可能讓其先天體質遭到損壞。 蔣介石成為國民黨總裁以後， 開始主動回避與異性的接觸和交往， 甚至連官方舉辦的酒會、 舞會也極少參加。 60歲以後， 蔣介石從克制欲望發展到“戒欲”。 臺灣傳記作家王豐在其著作中曾說：“因為兩夫妻（指蔣介石和宋美齡）年紀都進入老年期，
戒躁
蔣介石在南京黃浦路生活期間， 開始將“戒躁”作為自己的座右銘。 他曾經寫道：“勿急躁， 古有明訓：急則生躁， 躁則生厭。 凡事三思， 徐而圖之；煩躁則為萬禍之源， 理智則成大事。 ”
戒貪
蔣介石在養生方面的“戒貪”， 當然非指金錢物質， 而是晚年為健康計， 主張“少吃多得益， 多吃不得益。 吃得過於多， 有害身體”。 他有句名言“有錢難買老來瘦”。 由於嚴格控制飲食， 到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。
戒言
“言多語失。 言多傷神。 言多傷體。 ”除了多言會影響自己政治生涯外， 蔣介石“戒言”的另一個原因， 是“多言多耗神， 寡言益精神”。 到臺灣後，
