悄悄“增加”壽命的行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道

“長命百歲”， 是現代人比較關心的話題， 不論男女， 到了一定年齡， 都開始越來越關注自己的身體健康， 就壽命的長短而言， 有一部分要靠遺傳， 而壽命的長短60%要靠人們的生活方式， 有好的生活方式的人， 身體更容易健康， 可這樣的生活方式需要長期堅持， 但是很多人都很難堅持。

悄悄地增加壽命的行為
維護好心情
許多人都會忽略保持好心情。
現代人們生活中的壓力很大， 每天都處于緊張、緊張、焦慮的狀態中， 常常心煩意亂， 充滿怒氣， 這對身體健康很不利。 在醫學上， 不良情緒會對神經系統產生影響， 引起內分泌失調， 從而引發各種疾病。 常見的長壽老人都是面帶笑容， 無論遇到什么事都能保持好心情。

飲水

水分是維持人體健康不可缺少的物質， 它不僅參與人體的構成， 而且具有多種重要生理功能。 水份是生命之源， 人體70%~85%是水份， 只要攝取足夠的水份， 身體就可以維持正常的代謝。
從古至今， 人們一直把飲水作為健康生活的重要組成部分。
適度的飲水對身體有好處， 但是過量的飲水也會引起許多其它的疾病。

步行

體育鍛煉是我們平時常聽到的口號， 有的人把體育鍛煉變成了現實， 身體很健康。 體質好， 少生病， 人自然比不鍛煉的人長壽。
步行， 或稱健步走， 被許多醫療保健專家稱為是最佳的有氧運動。 步行能預防和改善許多健康問題， 如肥胖， 失眠， 癌癥， 高血壓， 糖尿病， 骨質疏松癥等等。