月經吃什麼蔬菜比較好呢

月經是生理上的迴圈週期， 一個週期一般為二十八天左右， 到了一定年齡後， 每個女孩都會來月經。 月經時期的飲食與衛生要格外注意， 同時要避免自己在這幾天受涼。 所以很多女孩兒應該都有過這樣的疑問， 月經時候吃些什麼蔬菜比較好呢？對此， 醫生給出了詳細介紹。

月經時候吃些什麼蔬菜才是對身體好的呢？在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉， 雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、益母菌、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富， 健脾開胃， 易消化的食品。 為保持營養平衡， 因同時食用新鮮蔬菜和水果，

綜上所述， 我們瞭解了女孩兒們在月經時吃哪些蔬菜比較好。 多吃這些蔬菜同時也能夠補充自身所需營養。 只能說， 是有利而無害的。 女孩兒們在經期一定要注意飲食、衛生等常見問題。 要懂得愛惜自己。