原來李子也有美顏功效，孕婦也可以吃李子

不知不覺間， 李子也已悄然入市了……憑藉其酸酸甜甜的口味， 讓不少孕媽是聞之歡喜， 垂涎三尺!

不過俗語說“李子樹下埋死人”， 可是嚇壞了不少孕婦， 那麼孕婦可以吃李子嗎?

答案是， 可以吃!

李子營養豐富， 果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。 因此李子是適合一般人群食用的， 也包括孕婦。 不過要注意適量食用， 每次吃3、5個就好。

1、緩解孕吐

妊娠嘔吐吃一點李子可開胃止嘔， 飯後食李， 能增加胃酸， 幫助消化。

1、預防孕期便秘、增強食欲

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲， 有利於孕期營養的補充。

2、降壓補鈣

李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分， 這些成分都參與著體內糖分的代謝， 能有效預防妊娠高血壓， 所含的鈣， 可以促進胎寶骨骼發育。

3、止渴生津、利尿消腫

李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。 對於有口渴咽幹、小便不利及孕婦水腫等症狀的孕媽來說， 適當吃點李子也有緩解作用。

4、預防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養顏功效， 孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，

5、預防孕期貧血

李子有促進血紅蛋白再生的作用， 貧血者也可以食用。

孕媽咪吃李子需注意：

1、雖說李子適合一般人群食用， 也包括孕媽。 但一定要適量， 建議每天最好不要吃超過5個， 孕媽吃3個為宜。

2、李子中含有高量的果酸，

3、不要吃生澀、沒有熟透的李子。

4、孕媽吃李子時， 忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。

還可以用來做成李子醬， 你會做嗎?

用料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

做法：

1、成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的， 酸澀的不適合做果醬);

2、洗乾淨後， 對剖去掉核， 撒300g白糖， 淹2小時;

3、成熟的李子會淹漬出大量的果汁， 加入300g麥芽糖;

4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;

5、大火燒滾後， 轉中小火， 熬到濃稠， 邊加熱邊攪拌;

6、徹底放涼後， 加4大勺蜂蜜， 裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用， 但也要在10天內吃掉。

鑒於孕婦的特殊體質， 為了胎兒的安全， 建議少吃， 如果很喜歡， 也要適量才好。