你知道什麼是職業性肥胖

這種易於消除的肥胖， 是指四肢精細、體重標準， 唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。

人們發現， 這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。 他們長期伏案， 聚精會神， 習慣地塌著腰， 久而久之， 一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

據專家們觀察， 無論是站著、坐著、只要你姿勢不正， 用力不勻， 使肌肉“苦樂”不均， 就會導致身體局部的脂肪堆積。 比如身體重心只放在一隻腿上， 時間長了成為習慣， 這只腿就會變粗。

這些看來並不太多的脂肪，

因為“肥”得太不是地方， 就不能漠然置之。 據研究， 與其他部位的脂肪相比， 腹部的脂肪細胞生性活躍， 又“近水樓臺先得月”， 憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢， 常輕而易舉地進入血液迴圈， 沉積在動脈血管壁， 引起動脈粥樣硬化。

所以， 只要發現腰圍等於或大於臀圍， 儘管表面看來不那麼胖， 或者體重還沒有“超標”， 都應高法儘快把聚積在這裡的脂肪軀趕出去， 在能量代謝中能與消耗， 減少後患。

幸好， 這種“職業性肥胖”還不頑固。 專家們認為， 只要調整坐姿， 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

要是每天做1小時， 每週堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉，

更能阻止脂肪沉積， 加強脂肪消耗， 很快還你一個健康、標準的體形。