腰疼後背疼是什麼原因，這樣效果會很好

現實生活中出現腰疼後背疼的人越來越多， 尤其是一些白領， 每天坐在電腦前， 腰部不能得到很好的休息， 最終出現這種不良現象。 面對這種情況一是進行一些低強度的鍛煉腰部的運動， 比如游泳等， 另外上班期間要適當調整坐姿， 不要總是保持同一個動作。

1、其實， 一般的後背疼是因為我們一天到晚都是坐在電腦前， 不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累， 症狀不是很嚴重的， 一般回家自己按摩一下， 多休息一下就可以了。 如果疼痛難忍， 就要小心了。

2、首先要警惕勁椎病， 很多人可能會問， 頸椎病不是在頸椎麼？怎麼跑到背上來了。 其實殊不知， 我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的， 而且也和背部的肌肉相互支配的。

3、再一個主要的病變是肩周炎， 很多人的肩周炎主要是上班族所患有， 這個上班族的工作習慣是密不可分的。 肩周炎一旦出現了前期的症狀， 不要等到疼痛的範圍擴大到後背疼就晚了。

4、再有一個需要關注的疾病是：強直性脊柱炎， 脊柱炎的患者往往會出現持續性的後背疼、腰疼， 尤其是早上剛起來的時候， 疼的更厲害一點。 還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。

5、對於預防背部疼痛， 我們不妨在工作之餘多進行一些低強度的運動， 比如：爬山、游泳等。 但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。 還有就是少穿緊身褲和高跟鞋， 解放背部肌肉的緊張壓迫感。

6、再一個就是日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，