女子補腎吃什麼 補腎食療

嚴寒的冬季容易使身體不平衡而引發腎虛， 不過冬季恰巧也是補腎的最佳時節。 補腎可不是男人獨有哦， 女性補腎也非常重要。

女子補腎吃什麼

多數女子知道紅棗補血， 但卻不知道紅棗也可以補腎。 不知道女子補腎吃什麼的朋友可以試試雲耳紅棗煲黃鱔， 可以幫你養腎活血、調經補血。 準備些黃鱔、雲耳和紅棗。 雲耳及紅棗洗淨後浸泡一陣撕開；黃鱔放入熱水中將黏液燙淨切段， 和生薑放入瓦煲， 加水煲沸， 用文火再煲六十分鐘。 調味便可盛碗飲用了。

蓮藕花生豬骨煲白鴿可補血生津， 幫助女子補腎。 所需的原料有七百五十克蓮藕和八十克花生、少許紅棗、陳皮和墨魚幹、兩隻白鴿和二百五十克豬骨。 每種配料洗淨， 蓮藕切塊， 墨魚泡開；豬骨要先用刀敲裂， 加入其他材料和十二碗水一起煲沸，

女子補腎吃什麼？章魚幹豬腳姜湯可以幫助女子健腰膝、補血虛。 女性朋友可以取一百五十克章魚幹和兩個豬腳、一塊老薑。 章魚先稍微浸泡洗淨；老薑切片；豬腳處理乾淨後斬件後“飛水”。 章魚幹、豬腳和生薑下鍋， 加十碗清水煲沸， 再用小火煲2小時， 然後加入食鹽便可。

女子補腎吃什麼？圓肉薑棗煲瘦肉可以幫助女性補腎益氣、養血安神。 所需的原料有十克的圓肉， 少許生薑、紅棗及瘦肉。 圓肉和紅棗洗淨， 豬瘦肉切塊， 再把食材放入瓦煲， 放入十碗清水煲沸， 用文火煲一百二十分鐘， 用食鹽調味便可。 女子補腎吃什麼？其實， 飲食調理固然重要， 但良好的生活習慣、積極運動會讓補腎效果更理想。