初春養生 養肝護肝為先

春天， 是萬物復蘇的季節。 祖國中醫學認為：肝臟與草木相似， 草木在春季萌發、生長， 肝臟在春季時功能也更活躍。 因此， 初春養生以養肝護肝為先。

下面簡介幾種養肝護肝的方法:

多喝水———減少毒素損肝臟

初春寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補

充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉

不要暴飲暴食或常饑餓， 這種饑、飽不勻的飲食習慣， 會引起消化液分泌異常，

導致肝臟功能的失調。 所以， 春季飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果等。

少飲酒———利於肝臟陽氣升發

初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲會傷肝。 據醫學研究表明， 體重60公斤的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒， 危及生命。

樂觀開朗———有利肝氣順調心情舒暢

樂觀使人健康。 由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

要想肝臟強健，

首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣， 久之， 易導致肝病。