簡單有效又安全的減肥竅門 輕鬆減肥不是難事
一、飯前喝湯或葡萄柚汁
冬季體寒， 大量的進食讓胃囊變的大起來， 所以要改變進餐的順序。
二、飯前休息幾分鐘
通常來說， 人處於精神緊張時會大口進食好對付這餐， 所以輕鬆的心情能有助於我們放緩進食速度。
三、獨自進餐
邊說邊吃會讓食欲大增， 不知不覺吃的東西就多起來。 如果一個人進餐呢？你會發現整個人有種食欲不振的感覺，
四、一定要有飲食日記
女生常常會因為一些小零食害的肥肉纏身， 所以為自己做一本飲食日記就變的很有必要了。 這樣能有效的記錄每天自己吃了什麼， 自然就會開始計算每天的食物攝取。
五、吃東西要緩慢
大快朵頤只會讓大腦對吃飽資訊的反應變緩慢， 所以慢慢的吃東西就能很好的改變這一習慣， 吃得少自然就會變瘦。
六、吃飯不宜多口味
比如今天吃了臘味， 就少做一些香辣的食物， 不同的味道混雜在口中， 舌頭也會變的麻木起來， 吃東西速度自然會快很多。 一般來說， 甜的東西和酸的東西最好不要同時出現在餐桌上。
七、忌常稱體重
減肥的人不需要每天都對著稱丈量自己輕了多少， 要知道體重的變化也有一定的週期。 每週稱一次體重， 多做做運動就能積少成多。
八、常開懷大笑
笑能説明體內新陳代謝加速，開懷大笑的時候全身的肌肉都會抖動起來，常笑就能讓全身動起來。有研究證明，每天多笑的人，會比較容易瘦哦。
簡單有效又安全的減肥竅門 輕鬆減肥不是難事八、常開懷大笑
笑能説明體內新陳代謝加速，開懷大笑的時候全身的肌肉都會抖動起來，常笑就能讓全身動起來。有研究證明，每天多笑的人，會比較容易瘦哦。
