晨起後做好這些事 養生又保健
晨起後做哪些事可以養生
1、喝一杯水
我們經常強調， 晨起之後喝一杯溫水可以潤腸通便， 其實這杯水也可以幫助我們稀釋血液， 因為人們在經過一夜沒有補充水分後， 血液的粘稠度是很高的， 患有心血管疾病的人可能會因此誘發疾病， 所以建議大家在晨起後喝杯水。
2、上個廁所
晨起後無論是小便還是大便都可以幫助身體排毒， 一是因為尿液可以帶走堆積在腎臟裡的毒素， 二是大便可以把腸道裡的有毒物質排出， 這對身體保健有很大的好處， 所以在起床之後人們可以先到衛生間小解一下再洗漱。
3、慢慢起來
如今很多人總是把起床的時間掐得剛剛好， 起床的動作也很猛， 但其實這有可能引起身體不適。 專家表示， 人們最好把鬧鐘往前調個5分鐘， 鬧鐘響後慢慢起床， 避免因為起床太猛造成頭疼， 或者誘發意外。
4、伸個懶腰
如果你在起床之後還是感覺頭腦昏沉沉的， 那麼建議你伸伸懶腰。 專家認為， 伸懶腰可以活動身體的關節， 也可以讓氣血在體內更好的流通、運行， 當人們感覺精神不濟的時候， 伸懶腰是可以起到提神作用的。
5、呼吸新鮮空氣
晨起洗漱完之後， 建議人們打開窗戶，
6、按摩一下面部
如果晨起後時間比較充裕， 那麼建議在洗臉之前“幹搓臉”數次，
7、運動一下四肢
有不少人喜歡晨練， 如果你沒有時間在早晨晨練， 那麼建議在起床後活動一些四肢， 做一些踢腿、甩肩的運動是不錯的。 此外， 近視的朋友也可以在早晨遠眺一下， 這對保護視力也有不錯的效果。
晨起後如何養生保健？文中已經給出了答案， 其實只要多注意生活細節， 那麼身體就會變得更健康。
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