健康食譜

這種發糕純天然又營養,關鍵是10分鐘就能搞定,兒子一次能吃5個,早餐少不了它!

玉米麵沒有等級之分, 只有粗細之別。 玉米麵含有豐富的營養素, 按顏色區分有黃玉米麵和白玉米麵各種。 玉米麵食品很多, 在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等, 具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效, 也是糖尿病人的適宜佳品。

玉米麵食品很多, 在原來以粗糧為主的年代, 這是人們的主食, 現在仍是人們改善口味的食品之一。 像我們同學有些人不吃玉米麵食品, 這是極不好的現象, 任何食品都有它的優點,

玉米麵食品營養也豐富, 人們的膳食一定要合理搭配, 才能做到營養均衡。

我們家孩子特喜歡吃玉米, 一根玉米拿著一會就啃完了, 這玉米可真是有營養的東東, 特別是這玉米麵, 平時我們精糧吃得太多了, 也要吃點粗糧, 這樣營養才夠均衡。

今天我們要做的是玉米發糕, 顏值和營養價值杠杠的。 0分鐘就能搞定, 兒子一次能吃5個, 早餐少不了它!

玉米麵和普通麵粉備好。 我大約是用了4:1的比例

牛奶熱溫一部分, 放入酵母融化

倒入麵粉中用筷子攪拌在酌情添加牛奶

和成柔軟的麵團。 , 要把麵團和的非常軟, 抓起來不太成形就可以。 發酵1小時

好簡單揉幾下後放入蒸鍋, 拍成約4cm厚的餅

大紅棗切下棗肉

棗肉隨意按在麵團上。

蓋好, 開鍋後蒸20分鐘即可

蒸好, 切塊開吃

小貼士:

1、我做的這款玉米發糕比較幹, 如果喜歡柔軟口感的, 就多加點水, 這樣蒸出來的發糕會濕潤點

2、如果喜歡更粗糧的感覺, 玉米和麵粉的比例可以按1:1的比例, 但是不要高於這個比例, 那樣做出來的不好吃。

3、糖的用量也是視個人口味, 喜歡吃甜的就多放點糖, 我做的這款感覺還是不夠甜, 嘻!我喜歡吃甜食。