健康粥是春天必備的一款養生粥

春天呢應該多喝一些粥， 尤其是健康粥的做法是什麼呢， 其實對於養生粥呢， 最好的做法就是積極的吃一些健康的食物， 那麼對於什麼樣的食物好呢， 平時多吃一些枸杞或者是一些豬肝， 尤其是在這樣的春天裡面是最好的， 那麼對於豬肝來說應該還有很多的蛋白質， 如果一些老年人在春天容易犯困， 而且眼神不好的人可以多喝這樣的健康粥， 應該如何做下面給了講解。

春天是萬物齊發的季節， 人體各臟器也頻繁活動起來。 中醫認為， 春天是肝旺之時， 趁勢養肝可避免暑期的陰虛， 而過於補肝又怕肝火過旺， 所以， 春季宜喝粥養肝， 下面是養肝粥五款， 不妨對症試之。

【枸杞粥】

枸杞30g， 大米60g。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促進肝細胞再生的良效。

【豬肝綠豆粥】

新鮮豬肝100g， 綠豆60g， 大米100g， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

【桑葚粥】

桑葚30g(鮮桑葚60g)， 糯米60g， 冰糖適量。 將桑葚洗乾淨， 與糯米同煮， 待煮熟後加入冰糖。 該粥可以滋補肝陰， 養血明目。 適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

【決明子粥】

決明子10g， 大米60g， 冰糖少許。 先將決明子加水煎煮取汁適量， 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。 該粥清肝、明目、通便，

通過上面的幾款健康粥的做法， 長期飲用的話肯定能夠有所好處的， 也就是多吃一些養生粥， 也就是能很好的滋補自己的身體， 同時也能夠預防各種身體疾患， 通過一些健康粥的飲用， 能夠保證健康之外， 同時也能夠很好的預防各種疾病， 所以到了春天裡了， 多做一些健康粥， 多喝一些真的是有好處的， 而且能夠更好的補充體力， 同時也能夠預防各種身體疾病， 希望大家沒事的時候多喝這樣的幾款健康粥。