適合春季養生吃的四大水果

1、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。 這對於肥胖者而言， 無疑是好消息。 醫學認為， 碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，

從而引起肥胖， 甚至導致糖尿病和心臟病。 一般人每天食用量最好別超過200克， 一天一大瓣即可。 中醫認為， 柚子性寒， 因此， 身體虛寒的人不宜多吃。

2、柑橘

生素B1需要每天補充， 因為和所有B族中的維生素一樣， 多餘的B1不會貯藏於體內，

而會完全排出體外。 所以， 不妨每天吃1～2個柑橘， 補充身體所需的維生素B1。 但切不可多吃， 因為柑橘性熱， 秋天乾燥， 吃多了容易上火。

3、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位， 如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

同時， 維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成， 從而降低了腫瘤的形成風險。

4、石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素， 能夠減少體內自由基造成的氧化損傷， 有利於美白、延緩衰老。 中醫認為， 石榴性溫、味甘酸澀， 具有養陰生津的功效，

潤燥和收斂作用明顯， 咽喉燥渴時吃最好。 但同時因為有收斂作用， 便秘的人不適宜多吃。