一碗米飯的熱量是多少千卡

一碗米飯的熱量多少錢大卡?一碗米飯的熱量大約是一百卡， 白米飯里邊帶有較多的木薯淀粉， 非常容易讓人的休重升高， 另外帶有豐富多彩的蛋白， 能夠補充身體的營養元素， 合理的做到營養元素均衡及其膳食纖維素的均衡， 可是針對要減肥瘦身的人而言， 每日堅持不懈吃小半碗飯就充足了。

實際上卡路里、大卡、卡這3個企業相等都一樣,僅僅 所有人稱呼不一樣罷了,一般以標準的卡路里做企業)1大卡=1卡路里=1卡,=4.184焦耳， 大卡=卡=卡路里， 1大卡=1000卡， 千焦是能量單位,卡是能量單位,因此要計算:1大卡/1卡路里/1卡=4.184千焦(kJ)， 例如,食材包裝下標500kj(它是動能,要計算成熱量,因此要除于4.184,=119.5卡路里,這就是它的熱量)， 食材包裝上標底是能量單位,(假如后邊是kj),那么就必須除于4.184,假如后邊是kcal,那么就不需要除于4.184了,由于這早已是熱量的企業。

白米飯1碗(茶碗)(200克) 232卡路里 (一般家中的碗,盛的白米飯200克約232卡路里)， 白米飯1盒(中式快餐便當盒)(300克,滿滿的一盒， 與快餐盒高寬比平齊,壓的牢牢地的348卡 )， 米飯的營養素成分(每100克): 發熱量(卡路里)116.00 碳水化合物化合物(克)25.90 人體脂肪(克)0.30 蛋白(克)2.60， 100克白米飯約滿3飯勺(吃雜亂的白瓷器飯勺),)。

因此,家中的碗 一碗飯約232卡路里(數最多),下午和夜里各1一碗飯才400多大卡,加上吃的菜,下午和夜里一共1000卡路里多一點,再加早晨盡早的發熱量,大白天再吃點新鮮水果,做到1500卡路里上下是一切正常,也是毫無疑問的(減肥瘦身得話那樣吃也不會胖,如果你加強鍛煉了!)人正常用餐每日需要的發熱量女士1700卡路里上下男士至少2000卡路里上下減肥瘦身得話每日至少還要1200卡路里才身心健康。