胃不好的人吃什麼水果好 這些水果助你養胃

有些朋友很是喜歡吃辣， 還有經常不吃早餐的人， 這樣對胃是很有損害的。 只有將胃養好了， 才能吃自己想吃的東西。 很多東西都可以養胃。

養胃水果

一、蘋果

蘋果營養豐富， 性溫。 據測定， 每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克， 葡萄糖2.5～3.5克， 蔗糖1.0～5.2克。

還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效， 而且對降低血壓血脂也有一定的作用。

由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收， 因此很多人都愛吃。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

所以， 非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

二、草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣， 對老人、孩子和體虛者而言，

草莓的營養配比很合理， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

但是那些脾胃虛寒， 肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。

如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水裡浸泡10分鐘左右， 然後再用清水沖洗乾淨後食用做好。

三、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃， 舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾胃消食之效。

個人建議下木瓜適合當茶點來吃， 那時不飽不餓正適合。 　

在製作工藝上建議生吃或稍作加熱， 不能太久， 不然木瓜所含營養成份會被高溫破壞掉。

四、香蕉

香蕉可入脾經、胃經， 在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，

但黃中瑀醫師提醒， “甘易肉腫、酸易筋急”， 像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物， 對正有扭傷的人不適合， 應等痊癒後再吃， 否則會更嚴重。

另外像粽子、鳳梨等， 也不適合在扭傷、骨折時吃。

五、桑椹

桑椹可補血潤喉， 又含有維生素C、B群等營養素， 且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中， 桑椹可養脾胃、養血， 所以對腸胃吸收能力的促進有幫助， 也可改善輕微貧血。

六、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品， 也是養胃水果家族的一個代表。

葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

由於葡萄含有大量的酒石酸， 因此能夠起到幫助消化的作用。

所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，

另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果， 一直是貧血患者的營養食品。 是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。

但是， 葡萄性涼， 不宜一次進食太多， 特別是有胃寒症者， 更要嚴格控制進食數量， 否則易傷胃。

結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的胃不好的人吃什麼水果好。 養胃的方法有很多， 最好還是食療好， 水果的營養價值高， 效果也很好， 文章中還介紹了養胃食譜， 大家了不要錯過了， 趕快去試試。