做月子眼睛疼怎麼辦，眼睛護理要注意

常常聽見老人跟新媽媽叮囑：坐月子不能流眼淚， 不讓對眼睛不好。 因為女性生產之後， 生理發生很大的變化， 這時候眼睛容易出現乾澀、疲勞的問題， 如果坐月子期間不注意眼睛護理， 就容易出現一些眼部疾病。

一: 不要長時間看物

長時間看東西， 會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會兒， 或遠眺一下， 以緩解眼睛的疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

二: 注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。

三: 要經常閉目養神

月子裡， 媽咪需要更好地休息， 白天在照料嬰兒之余， 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

四: 產後儘量不要哭

1:中醫告訴我們， 怒傷肝， 而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚， 生氣損害肝臟， 肝臟受了損害， 反過來表現為眼睛的不適。

媽媽在產後情緒波動比較大， 如果患了產後抑鬱症， 更加不容易控制， 往往會不自覺地流眼淚。 此時， 媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑， 但是同樣會傷害了自己的眼睛。 因此， 產後媽媽要學會調節自己的情緒， 儘量讓自己保持好心情。 有時哭泣過後， 自己可能發現其實那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚， 更不值得自己為此傷害自己的眼睛。 所以， 產後媽媽儘量想想美好的事情， 心胸放寬， 讓自己開心點吧!

五: 補充合理營養

1:多吃富含維生素A的食品， 如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛熱食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

六: 產後避免用眼過度

1:因為媽媽在產後除了照顧寶寶， 給寶寶餵奶之外， 其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。 所以常常感覺無事可做， 這時候可以看看書報或者電視等， 只是不要過度等。 最好每次連續用眼不能超過2個小時， 另外， 如果在看書看電視等過程中感覺到眼睛不舒服， 就要立即停止用鹽， 可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠方， 也可以閉眼休息一會兒。

七: 坐月子期間用眼不當，

特別容易損害眼睛， 使眼睛乾澀、腫脹或疼痛， 嚴重的話還有可能導致視力下降、迎風流淚、過早就變成老花眼等。

所以月子裡要保護好自己的眼睛， 輕易不要哭泣， 同時用眼也不要過度。