女性痛經如何避免和治療？

很多人擔心服藥會產生依賴性， 因此即使在月經最痛的前兩天， 也要"扛"。 專家指出這是一個誤區。 服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性， 藥性僅是幫助你降低痛感， 緩解疼痛給工作和生活的影響。

日常生活中如何避免痛經?

專家表示， 女性在日常生活中多注意一些， 就有可能減輕甚至避免痛經：

飲食均衡， 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少食冷飲和辛辣食物， 並儘量少食多餐。

補充礦物質， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈。

痛經發生如何應對?

專家認為， 即使痛經發生了， 還是可以採取一些辦法來應對。

積極治療， 原發性痛經需要使用藥物治療， 最好在感覺到疼痛時就立即服用， 止痛效果會更好， 但止痛藥不要盲目使用， 如情況嚴重， 最好到醫院明確診斷， 以免掩蓋症狀， 延誤病情。

多瞭解一些衛生常識， 消除對痛經的恐懼及緊張心理， 保持輕鬆愉快的心情， 多參加休閒活動緩解工作和生活壓力。