睡晚了唯一的補救辦法是早起

如今， 現代人的生活方式比起古人來有很多不符合自然運作規律的習慣。 現代人要養生首先得從生活習慣做起， 順應自然， 先睡好覺。 無論是睡不著還是睡晚了都必須早起， 這樣才能讓陽氣生髮。

睡不著解決的方法就是早起

很多人想早睡， 就是睡不著， 其中一個解決方法就是早起， 早睡不由你決定， 但早起可以自己做主。 當你早起的時候， 中午休息半個小時， 下午很精神， 晚上會早早就困了。 當你晚上不困， 早上不起， 就會一直處於一個惡性循環的怪圈， 怎麼打破這個怪圈呢， 就是早起。

我們一直建議孩子早起，

很多父母回饋， 孩子學到11點多才睡覺， 看上去很刻苦， 但仔細詢問， 孩子放學回到家並不是抓緊時間做作業， 而是先放鬆， 看電視， 吃東西等等， 非要等到7點了， 才開始學習。 這就錯了， 回到家做作業要向打仗一樣緊張， 這樣可以節省出一個小時， 那麼你就可以早睡一個小時。 晚上9點到淩晨3點是天地在給人補充能量的一個時間段， 你睡覺了就趕上了， 晚睡了就補充了一點， 沒睡覺就沒趕上。

睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法， 就是早起， 這個看起來好像很矛盾，

晚上不睡叫耗傷陽氣， 早上不起叫封殺陽氣。 簡單講， 晚上不睡， 就像冬天的時候， 把家裡的糧食都扔掉了， 唯一的補救方法就是到春耕的時候， 辛勤的勞作， 再播種下種子， 以期待秋天有個好的收成， 就是早起。 看似矛盾的事情， 其實是不矛盾的。