堅持鍛煉6年 中年時心衰風險降3成

65歲以上人群中， 住院治療的首要原因之一是心力衰竭。 如何避免？美國一項最新研究顯示， 堅持鍛煉6年， 中年時可望降低心衰風險3成。

心衰指由於心臟的收縮功能和（或）舒張功能發生障礙， 不能將靜脈回心血量充分排出心臟， 導致靜脈系統血液淤積， 動脈系統血液灌注不足， 從而引發全身各器官缺血、瘀血及器官功能失調。 它並非獨立的疾病， 而是心臟疾病發展的終末階段。

美國約翰斯·霍普金斯大學醫學院研究人員隨訪超過1.1萬名成年人， 平均持續19年。 研究人員每年檢查研究物件是否發生心臟病、中風、心衰等心血管疾病，

研究專案牽頭人奇亞迪·恩杜梅勒說：“我們的研究顯示， 從日常角度而言， 堅持每週150分鐘中等強度至高強度鍛煉6年， 中年時可將心衰風險降低31%。 另外， 如果先前不鍛煉， 後來按照（上述）建議量鍛煉6年， 中年時可將心衰風險降低23%。 ”研究還發現， 如果長期不鍛煉， 會增加冠心病風險。

研究人員在由美國《迴圈》月刊刊載的論文中說， 中年人只要堅持適度鍛煉， “降低心衰風險不嫌晚”。