夏季養陽要注意什么 下面三點多注意
夏季需要養陽氣， 這是人人都知道的養生常識。 可是很多人卻不知道養陽氣的方法， 或者說用錯了方法， 這樣子怎么可能達到好的效果呢？對此， 小編建議夏季養陽氣要多注意一些， 下面這幾點做到了， 對于人體養陽氣很有益處， 要認真看一看。
夏季養陽要注意什么
1、注意別貪涼
夏季天氣熱， 很多人都喜歡待在空調房內， 而且總是把空調溫度降得很低， 覺得溫度越低身體感覺越涼爽。 但是從健康角度想， 空調溫度可不是越低越好， 要學會科學使用空調冷氣。
首先， 空調問題要以26到28攝氏度最佳。 其次， 當你從室外進入室內的時候， 不要立即打開空調。 因為室外氣溫高， 毛孔屬于張開的狀態， 此時冷氣吹過皮膚的話， 很容易導致風寒之邪侵入身體的， 很容易損傷人體陽氣的。 若是室內已經打開了空調， 你從室外回來的話， 請在房門外站一會， 讓自身溫度降一些再進入空調房內。
2、注意別冒雨涉水
夏季的時候經常出現雨水天氣， 而且雨量往往也比較大。 當你外出的時候， 遇到下雨天的話， 務必要及時避雨。 千萬不要冒雨涉水， 因為這樣做的話， 雙腳就容易浸濕， 導致大量的雨水浸沒雙腳。 如此大量的寒濕之氣就很容易透過腳底侵入身體， 從而損傷陽氣。 最終導致人們出現嘔吐、發熱等不適， 而且還容易得關節炎等等。
所以說， 請大家務必要注意了， 出門前要記得看天氣預報。 若是懶得看的話， 建議每天都要帶傘出門， 天熱可以遮陽， 有雨的話則可以擋雨， 避免自己被淋濕。
3、注意別熬夜
熬夜似乎成為了不少人每天必做的事情， 不熬夜好像睡不著一樣。 尤其是現在是夏季， 天熱很多人喜歡三五成群地吃燒烤喝啤酒， 一吃就吃一兩個小時， 總是要到半夜才愿意散席。 如此對健康非常的不利，
如果這個時間段還沒有入睡， 還一直熬夜的話， 會影響身體內陽氣的生發， 同樣的還會影響肝臟的健康。 如果你想要養陽氣的話， 熬夜是萬萬不能有的， 務必在晚上十一點之前入睡。 若是睡不著， 建議喝杯溫熱的蜂蜜牛奶， 或者說蓮子湯助眠。
夏季養生吃什么食物好
1、核桃
祖國醫學認為核桃性溫， 具有補腎潤腸的作用， 而且其還富含維生素E等抗氧化物質， 吃它能夠幫助人們預防衰老。
2、生姜
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3、山藥
夏季天熱很多人都沒食欲， 而且脾胃也比較虛弱， 體力消耗也大。 因此， 人們看起來有氣無力的， 沒點精神。 建議這個時候應該多吃些山藥， 因為山藥具有補中益氣、健脾等滋補功效。
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