男性最怕腎虛了 五種素食拯救你

腎虛， 這個詞對於男生來說就是一個不能碰的“雷區”。 一旦被別人發現自己的腎虛體質， 是很傷自尊的一件事。 那麼有什麼方法可以拯救這些可憐的腎虛男人嗎？其實方法很簡單， 多吃這些素食就可以了。

第一種素食：蓮子

蓮子是平常大家都很喜歡的一種食物， 可能大家不知道， 蓮子其實是一味中藥， 對於補腎有很好的療效。 在中醫中， 蓮子是可以入腎經、脾經和心經的， 特別是對於腎臟， 有益腎澀精的作用。

在日常生活中， 建議男性朋友可以多吃一些蓮子羹或者是把幹蓮子泡茶喝， 效果杠杠的。

第二種素食：白果

這可不是我們在燒烤時候吃的白果哦， 而是銀杏的種子。 它的表面是黃白色的， 味道甘甜又略帶一絲苦味。 在醫書上， 白果有益腎滋陰的功效。

在平時， 可以在煮粥的時候加點白果， 可以起到補腎的作用。 但是有一點要注意， 雖然白果的營養價值高，

第三種素食：豇豆

豇豆是在日常生活中非常常見的蔬菜， 它有一個別名叫做長角豆。 這種豆子不當當味道鮮美， 補腎的功效也是非常好的。 它本身含有能被人體快速吸收的優質蛋白質，

第四種素食：山藥

山藥盛產於秋冬季節， 是一種廉價的滋補品。 它本身含有豐富的黏蛋白、皂苷等對於腎臟有益的物質， 是滋養腎臟的佳品。

如果我們想要把山藥的功效發揮到最大化， 那麼就需要採取煮粥的模式。 要知道， 山藥粥不僅香糯可口能養腎臟， 還可以輕體減脂哦。

第五種素食：栗子

栗子， 一年四季都能見到的食物， 不少人都會把栗子當中零食來吃。 可能大家不太清楚， 栗子可是有“乾果之王”和“人參果”的美稱哦。 在中醫中， 被認為是補腎的一大良藥， 因此又被稱為“補腎果”。

那麼栗子怎麼吃最補腎呢？除了生吃以為， 煮成粥也是具有很好的補腎療效哦。

其實腎虛並不可怕， 只要我們積極的治療和調理， 是可以得到改善的。 特別是上述推薦的食物， 在平時多加食用， 過段時間後你就發現自己早已“腎”氣淩人了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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