這個冬天不想凍成狗 3大養生“雷區”您避開了嗎？

錯誤觀點1：天冷了像以前一樣堅持多運動

冬季要注意“冬藏”， 不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了， 要“收斂”些。 冬天人的免疫力和體質會下降，

錯誤觀點2：冬至後就可以“大補”緩解疲勞狀態

進補還需因人而異， 進補前如果不瞭解自身狀況， 可能錯誤進補、白白進補， 甚至亂補不適， 尤其對“三高”人群而言， 進補可能變“禍補”。

“冬天進補， 春天打虎”， 冬至過後更是大補的最佳時機， 但要注意不能過度。 醫生提醒， 如有感冒、咳嗽、腹瀉等， 應暫停進補。

錯誤觀點3：早晚溫差大常見呼吸系統疾病開始活躍

除了感冒、發熱外， 頻繁進出空調房， 特別是遭遇冷空氣刺激， 一些類似感冒的症狀因此引發， 不一定是感冒， 可能是鼻子惹禍， 也可能誘發咳嗽變異性哮喘。

有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來， 還有一部分人在未進入空調房前一切正常， 一進暖氣房後就出現上述症狀。 醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。