每天摸摸耳朵防疾病 補腎按摩耳6法
“腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。 腎氣是延年益壽的首要條件。 腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。
摩耳的6種具體方法：
△摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
△拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
△掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，
△拔雙耳
兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。 此法可促使聽覺靈敏， 並有健腦之功。
△鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
△摩耳輪
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
輕按耳朵有效預防4種常見病
1、預防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位， 要求一壓一松， 用力適中均勻， 有一定痛感， 每部位做10~30次， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒， 面對鏡子， 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等， 以能耐受為度， 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用， 特別對於那些體弱多病的朋友。
2、失眠
用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10~30次， 每日2~4次， 尤以入睡前最為重要， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。
3、肥胖症
用拇指、食指相交， 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處， 重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。 要求一壓一松， 用力適中， 均勻。 每部位揉按10~35次， 每日3~5次， 尤以飯前、飯後為主。 雙耳交替， 4~7天為一療程。 也可對著鏡子用火柴棒按壓， 按壓強度以能忍受為度。
4、痛經
用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處， 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻， 每部位揉按20~40次， 每日進行3~5次， 尤在痛時為最好， 雙耳交替進行。
護耳小貼士
1.避免到太嘈雜的地方， 如歌廳、迪廳。
2.在高雜訊的環境下工作， 要配戴適當的護耳罩及耳塞。
3.
4.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。
5.不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具， 其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔， 形成嵌塞， 而棉花球也可能遺留在耳道內。
6.洗頭或沐浴時， 可用棉花球塞耳， 防止污水流入耳道。
7、穿耳洞要防發炎。
