吃新鮮棗會胖嗎

新鮮的大棗的味道非常清甜可口， 營養價值也比較高， 有非常高的食療價值， 平時適當的吃一些新鮮的大棗是不會導致發胖的問題的， 其實適當的吃一些， 對身體也是有好處的， 有很好的補氣血的作用， 有很好的補益身體的效果。 適當的吃一些也不會導致肥胖的問題， 但是也不能吃得過多， 容易引起腸胃不良。

吃新鮮棗會胖嗎適量食用冬棗不會發胖。 冬棗味道甘甜， 清香， 其主要致甜的成分是果糖， 脂肪的含量很少， 其100g的可提供熱量為105大卡， 差不多步行半小時的熱卡量， 熱卡還不算很高， 因此， 食用冬棗就熱量上來說是不會導致肥胖的。

吃太多冬棗會肥胖

冬棗味道酸甜適中， 帶有淡淡的清香味， 具有開胃促食的作用， 因此， 食用冬棗時往往不能很好控制食用的量， 容易多食用過多， 感覺不知不覺中就吃了一斤多了， 如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡，

這個熱量對與冬天缺少運動的人們來說就很大了， 熱量消耗不掉就會轉化為脂肪， 造成肥胖， 因此冬棗不適合食用過多。

冬棗吃多少最好冬棗的最主要的營養物質是維生素， 其含有大量的維生素C和維生素E， 對身體有很多調節作用，

尤其是女性的皮膚， 有很好的美容養顏效果， 但是， 棗類不適合吃太多， 吃太會在胃內聚集， 難以消化， 出現腹脹食欲差等不適症狀， 建議冬棗每天食用量不超過10顆。

冬棗的營養價值冬棗營養極豐富。 含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸， 總含量為0.985mg/100g；含蛋白質1.65%；膳食纖維2.3%， 總量17.%；總黃酮0.26%；煙酸0.87mg/100g；胡羅蔔素1.1mg/kg；維生素B10.1mg/kg；維生素B22.2mg/kg；維生素C的含量尤其豐富， 達352mg/100g；是蘋果維生素C含量的70倍， 梨的100倍， 金絲小棗的20倍， 有“活維生素丸”之美譽。

吃冬棗的注意事項1.冬棗雖說性平， 適合任何人食用， 但是冬棗也屬於棗類， 棗類都不適合多吃， 吃太多容易引起消化不良， 胃脹等現象。

2.冬棗成熟季節一般早10月中下旬， 早期上市的冬棗口感上幾乎沒有甜味， 太甜可能有問題， 注意變辨識， 保證飲食安全。