睡覺時四肢抽搐

每一個人睡覺的時候都希望自己能夠睡得安穩一些， 因為安穩的睡覺可以有效保證一個人的睡眠品質， 從而讓一個人第二天的精神狀態變得更好。 可是相信不少人在睡覺的時候， 都遇見過四肢抽搐這一狀況。 但是大多數人都會忽略自己睡覺時候抽搐的情況， 這時候適當的瞭解睡覺過程中四肢抽搐的引發原因也是非常有必要。

首先， 發生這種情況不必擔心， 它不是病。 究其原因， 從醫學上講 ， 這種現象屬於肌抽躍， 是神經肌肉的異常興奮， 引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

通俗點說， 這是屬於人體在睡眠時， 肌肉還處於睡眠前的工作狀態， 此時的肌肉還未完全進入睡眠， 大腦通過神經細胞無意識使肌肉發生運動， 因為身體大部分處於休眠狀態， 神經細胞使肌肉細胞小幅度運動， 這與人身體的抽動很相似。

我們知道， 睡眠通常會經歷好幾個階段。

先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠， 接著在45分鐘到1小時之後， 進入快速眼動睡眠期。 在快速眼動睡眠期中， 會發生睡眠抽動。 這個時候大腦皮層受到抑制， 高級中樞對皮層下中樞的控制不足。 如有部分神經仍比較活躍， 發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動， 產生像觸電一般的動作。 這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症， 是一種很正常的現象， 正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。

為什麼會出現肌抽躍現象?

1、過於勞累 現代人的生活節奏變得很快， 工作壓力也隨之增大， 加上一些繁瑣的事情， 睡眠品質不好等原因， 勢必精神也不會太好， 過於緊張。

2、缺鈣 血鈣低， 導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛 如肌抽躍現象不是很劇烈， 但頻次較多， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

因此， 建議大家要注意自我減壓， 保持好的心態， 適當放鬆心情， 規律作息， 愉悅生活。

需要特別注意的是， 如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍， 就是一種病症了， 它會影響人們的正常生活， 如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。 這就需要及時醫院檢查， 明確病因早做治療， 以免貽誤病情。