喝水長肉是痰濕在作怪 調理痰濕有一招

喝水都長肉， 到底是哪裡出了問題

對一個健康的人來說， 吃進去的食物可以幫助提供營養和能量， 整個人是精力充沛、神采奕奕的，

食物之所以不能被很好利用， 中醫認為和脾虛有關。 胃容納食物， 能夠降濁， 把食物殘渣以糞便的形式排出；脾負責把食物中的營養精華向上升散， 進一步分配到全身。 如果脾的功能不好， 就不能把營養分配出去。 營養散佈出去才是清氣， 積存著不動是濁膩之氣， 若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來， 就成了大腹便便鬆鬆垮垮的體型。 脾為濕土， 喜燥惡濕。 濕盛可以導致脾虛， 脾虛也可以生濕， 往往互為因果。

是否痰濕脾虛？看舌頭便知

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 平和體質的人舌苔舌象健康紅潤薄薄白苔， 而痰濕體質的人多唇色淡白、舌苔白厚有齒痕、口淡口苦， 形體特徵則是小腹突出、容易困倦， 有些則痰多。

痰濕體質的人如何通過飲食進行調理

飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃， 食物以健脾祛濕為主， 比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等， 若能配合飲用一些藥茶， 則效果翻倍， 常見的是芡實薏仁茶， 比如亦舒堂的薏仁茶， 包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉等成分， 健脾祛濕的效果就很好。

痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。