大腳趾指甲凹凸不平的原因

有時候我們會無意的發現大腳趾指甲出現凹凸不平的現象， 大家應該都不知道是怎麼回事吧， 相信很多人應該都是有這樣的現象的， 如果出現了這樣的現象就說明身體缺乏營養了， 也是缺鈣的表現， 特別是現在很多年輕人生活飲食不怎麼規律就容易出現這樣的情況， 下面我們來看看吧。

大腳趾指甲凹凸不平的原因

指甲表面凹凸不平,沒光澤.指甲是一片角質結構,由多層連接牢固的角化細胞構成,細胞內充滿角蛋白絲,所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康,光滑,亮澤指甲的基本要素,此外,鋅,鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要,因此指甲可以反映人體的營養狀況.如果維生素,鈣質等營養成分攝入不足,就會出現指甲表面不光滑,凹凸不平,沒有光澤的現象.

補充營養的方法

1、不要飲用過多的清涼飲料， 如冷水，

2、要選用易消化的食品。 動物性蛋白質可吃雞蛋， 香腸， 魚等。 蔬菜也是理想食品。

3、為補充鹽份， 可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

4、多吃水果， 可作維生素的來源， 又可調整胃口。

5、可用牛奶， 奶粉， 豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。

6、增加點心， 霜淇淋， 巧克力等食品。

7、食品可添加帶香味的刺激性調料， 以增加食欲。

8、在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下， 主食可改吃麵條， 麥片粥之類食品。 如果條件許可， 飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。

如果出現了大腳趾指甲凹凸不平的現象， 大家還是要重視的， 應該及時的去調理， 在平時的飲食上應該多增加一些營養， 多吃水果， 蔬菜， 適當的吃一些肉類，