體質差怎樣調理？
人體是一個非常精密的機器， 我們日常生活中處理一些事情、運動、工作等等都需要我們人的整個身體運轉起來才能完成。 而隨著科技的發展， 人們的動手處理事物越來越少， 就有可能會使人體這個機器生銹， 也就是人體體質變差， 體質變差並不是一種好現象， 面對于這種情況應及時調理， 下面就來介紹一下其調理方法。
調理方法:
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飲食的調理
身體虛弱後， 首先要做好飲食的調理。 都有這麼一說， 缺啥補啥。 產後虛弱要補充高蛋白， 高熱量、高維生素的飲食， 且宜進食湯湯水水的食物， 以補充體液。 肺氣虛的要飲用六君子湯， 食管或是胃部手術後的飲食調理尤為顯得重要， 在能飲水後， 沒有什麼不適後， 可以進食一些米湯等流質食物， 然後再從軟食過渡到正常飲食， 就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食， 這樣才能達到恢復健康的目的。
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要保持情志舒暢
人在身體虛弱的時候更需要以樂觀的心態來對待生活。 經歷了一場病後， 更應該會看待生活， 看開生活中的種種不如意之事， 退一步海闊天空， 對於自己來說， 最最重要的是把身體恢復好了以後，
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靜養休息
身體虛弱後是要好好的靜養和休息的。 良好的休息可以促進疾病的恢復， 良好的休息也有利於體質的恢復， 也有利於健康的恢復。 所以在身體虛弱後要保持良好的睡眠， 可以在睡前的時候進行泡腳等來讓自己有一個好的睡眠品質哦， 每天都要休息好， 午休也是需要保障的。
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合適的運動
身體虛弱的時候在注意休息靜養同時還要注意合理的運動。 不是說身體虛弱了， 就可以不參加運動了， 不運動的話， 可是有很多的併發症的， 比如：便秘等。 因此儘管身體虛弱， 沒有力氣， 還是要進行一些合適的運動的， 可以在家人的幫助下進行一些被動的運動， 比如：讓家人幫你被動的活動四肢關節， 翻翻身等， 自己也可以在床上做一些深呼吸的運動， 當然也可以進行吹氣球了，
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注意預防上呼吸道感染
體質弱的時候， 身體的抵抗力都處於弱勢的地位。 而因為體質虛弱， 往往會出汗， 有時候因為貪涼就會踢被子， 這樣是最容易導致呼吸道感染的。 在機體還未恢復好的狀態下， 併發呼吸道感染著無疑是對機體的恢復極其不利的事件。 而且還要注意不要接觸患有感冒的人， 房間要注意定時的開窗通風。
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保持大小便的通暢
在身體虛弱的時候， 在保證營養供給的同時， 不要忽略保持大小便通暢的問題。 要注意多飲水， 多食用富含粗纖維的食物， 多飲水可以增加尿量的排泄， 而腸道通暢了， 機體才會舒暢。
