美容養顏：3種食物養出靚肌膚
每次看到熒屏上的女星， 你是不是都很驚奇， 她們的美貌依舊， 好像歲月根本沒有在她們的臉上留下痕跡。 其實， 想要像那些不老女星永遠擁有年輕的外貌， 并不難， 只有你能夠用心去愛護自己的身體， 時時做好保健工作。 而飲食就是一個很好的保養方法。 現在， 小編向你推薦幾種排毒養顏的食物， 讓你吃出不老容顏！
排毒美顏的食物
黃瓜
黃瓜， 性平味甘， 具有清熱解毒， 生津止渴的作用。 現代的醫生認為， 黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含有的黃瓜酸， 能夠促進人體的新陳代謝， 有助排出毒素。 維生素C的含量更為豐富， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成， 保持肌膚彈性。
蜂蜜
蜂蜜， 性平味甘， 一直就是排毒養顏的佳品。 蜂蜜所含有的維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養物質， 對于潤腸通便、排毒養顏非常有用。
苦瓜
中醫認為， 苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。 苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分， 對于女性的排毒養顏非常有用。
排毒美顏的靚湯
潤膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺
做法：
1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用；
2、將豬肺洗干凈后， 飛水， 然后加入適量的水煮開；
3、再放入所有的材料， 用大火煮10分鐘， 在改用小火煮2個小時左右， 加入調味料即可。
功效：這款湯具有滋陰養肺，
桑椹湯
材料：桑葚、檸檬
做法：
1、將水煮開， 然后放入洗干凈的桑葚， 然后再用小火把桑葚煮至味道入湯；
2、然后盛入杯中， 加入檸檬片或者檸檬汁， 即可飲用。
注意：桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。
功效：此款湯具有清熱解毒的功效， 同時要能夠補血， 常常飲用， 能夠讓皮膚細膩， 淡化臉上的黑斑。
美白消暑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合
做法：
1、先將綠豆、赤小豆、百合洗干凈， 然后用水浸泡半個小時左右；
2、然后再用大火煮開后， 改用小伙， 煮至豆熟，
功效：能夠潤膚除斑， 而且對于現在炎熱的夏季， 有很好的消暑解渴， 促進血液循環的作用。
