游泳對減肥會有用嗎？

愛美之心人皆有之，尤其是女性，渴望擁有一副完美性感的身材，於是，很多人寄希望於游泳，通過游泳的方式，達到減肥之目的。那麼，游泳減肥這事靠譜嗎？游泳對減肥有用嗎？游泳能去除體內多餘脂肪嗎？其實，如果堅持，並且掌握正確科學的游泳方法，游泳是可以減肥的。

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。

無論是基礎的蛙泳和自由泳，還是稍有難度的仰泳，抑或是漂亮的蝶泳，只要你會，就儘量去遊吧。如果你的動作比較優美，那還有什麼理由阻止你向大家展示呢？游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉。

由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

綜上所述，肥胖的人確實可以將游泳定為自己的減肥運動項目，但是要注意的是，一定要持之以恆，絕對不能三天打魚兩天曬網，這樣的話，減肥效果會大打折扣。另外，在游泳前，一定要做好熱身運動，防止發生意外情況。