維生素B與皮膚的關係

維生素b群屬於一群水溶性的維生素， 來源包括乳製品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。

能改善及影響皮膚的維生素b包括：

維生素b2：能促進細胞的健康成長， 保持皮膚、指甲及頭髮的健康， 缺乏維生素b2能引起脂溢性皮炎。

維生素b3：能促進細胞的血液迴圈， 預防及修補陽光對皮膚造成的傷害， 缺乏維生素b3能引起曬後出現的皮膚炎， 以及角質粗糙或黑斑等情況， 但過量攝取則會引起皮膚短暫性發紅及痕癢。

維生素b5：修復及保護頭髮及皮膚的健康。

維生素b6：調節油脂線分泌及防止多種皮膚炎， 同時可以減少暗黃色素的產生。