吃瓜子能幫助減肥嗎？

我是一個體重比較超標的人， 平時很喜歡吃零食， 雖然知道吃零食會長胖但是總是管不住自己， 想問一下吃瓜子能不能減肥？

瓜子屬於堅果類， 本身營養價值就不低。 不存在減肥的說法， 瓜子含有維生素、蛋白質、油類含量都較多。 葵花籽和西瓜子都屬於高熱量食物， 所以吃瓜子不僅不能減肥。 說不定還會增肥。 減肥是一個漫長而且艱難的過程， 建議你儘量多吃水果和蔬菜類的食物， 控制自己的食物量。 可是瓜子並不能起到減肥的效果， 需要記住了。 同樣減肥也需要你多做健康運動。