液斷減肥靠不靠譜？專家給出這些建議

炎炎夏日， 減肥又成關鍵詞。 很多人不是正在減肥， 就是在準備減肥的“路上”。 網絡上各種減肥方法層出不窮， 引來大批網友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎？近日， 人民網采訪了中日友好醫院超重與肥胖多學科聯合門診負責人、胃腸外科減重手術醫生孟凡強， 跟你聊聊液斷減肥法。

孟凡強介紹， 液斷減肥法， 通常是指在規定的減肥時間內， 一般是3~5天， 只進食液體的東西， 如飲用水、酸奶、咖啡， 甚至可樂、奶茶等飲料均可， 斷絕所有正常的固體飲食， 以達到減肥的目的。

“液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種。

“人體每日需要多種營養素， 為身體供給能量與營養， 僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取。 ”孟凡強提示， 科學的減肥方法是， 控制好每日的熱量攝入與消耗， 養成良好飲食習慣， 營養均衡， 避免營養素缺乏， 同時， 配合適量運動， 才能在身體健康的基礎上， 實現減肥的目的。 （閆妍）