海帶雖是“長壽菜”，但這3類人要慎吃，否則易損害身體健康！

海帶， 是一種可食用的海生褐藻類生物， 因為富含豐富的礦物質元素， 營養價值很高， 同時還具有降血脂降血糖等功效， 所以， 深受大眾的喜愛。 今天我們就來了解一下海帶的營養價值以及相關禁忌。

海帶的營養價值：

1、防甲狀腺

大家都知道， 如果人體缺乏碘的話， 會引起人體甲狀腺腫大。 而海帶中富含的碘元素正好可以補充人體所缺失的碘， 可以說海帶是甲狀腺疾病的克星， 是預防甲狀腺疾病的好幫手。

2、降膽固醇、降血脂

海帶除了碘之外， 還富含鉀、鈣等其他元素， 而這一類的元素可以減少膽固醇吸收， 其中的食物纖維更是可以直接清除血管壁上的膽固醇。 膽固醇被減少的情況下血壓也就降低了， 因此， 吃海帶可以起到降膽固醇降血脂的作用。

3、補充鐵元素

海帶中還含有不少的鐵元素， 針對于需要補鐵的人群， 或者是缺鐵性貧血的人來說，

海帶可是一類很好的食補選項， 作為藥膳是不錯的選擇。

海帶雖好， 但以下人群最好不要食用!

1、準媽媽

作為準媽媽， 平時需要注意的點還是很多的， 其中飲食就是重要的一項， 而海帶應該列為禁食菜單中的一項， 因為大人和肚子中的孩子的承受力是不一樣的，

對于嬌嫩的孩子來說， 海帶中富含的碘會影響孩子的甲狀腺發育， 且海帶中所含有的砷在大量堆積的情況下會造成中毒， 所以不建議已經懷孕的準媽媽們食用。

2、患有甲亢人群

同樣是因為海帶中所富含的碘元素， 所以患有甲亢的人群不適合食用，

因為對于患有甲亢的人群來說， 海帶中所富含的碘元素會使得甲亢病加重， 這無疑是雪上加霜， 所以， 對于甲亢患者來說， 最好不要食用海帶這樣的含碘豐富的食物。

3、脾胃虛寒人群

在我國的傳統醫學中， 食物或者是藥物會被定性為寒或者熱， 而海帶正是被定性為性寒的一類食物。 因此， 脾胃虛寒的人吃性寒的食物也只會加重內患， 而海帶這樣的寒性食物自然而然的不適合脾胃虛寒的人群食用了。 所以， 不建議脾胃虛寒的人群食用海帶。