支招快速瘦手臂的方法 簡單動作打造纖纖玉臂

跪姿瘦手臂

Step 1：採用跪的姿勢於地墊或床上， 兩手手掌撐地， 打開與肩同寬， 手指向前。 膝蓋貴地呈90°。

Step 2：腰部以下部位保持不動， 雙手手肘慢慢的彎曲，

畫圈瘦手臂

Step 1：坐在地墊或床上， 兩腳交叉。 雙手打開與肩平行成一條直線， 手掌向外打開， 於手腕呈垂直狀。

Step 2：將力量集中在手臂，

減肥並不是那麼簡單的事， 也不要急於速成， 每天堅持下去做這兩種簡單的動作， 纖細的手臂你也能擁有。 MM們， 動起來吧！