女生做瑜伽有什麼用？

瑜伽的好處是有很多的， 瑜伽能夠幫助我們協調身體以及精神的傳統科， 而且還可以幫助我們預防疾病， 瑜伽最大的特點就是嚴謹， 實踐性， 科學性以及邏輯性。 瑜伽是能夠幫助女性減肥， 健身， 改善不良情緒， 對於睡眠適量也是有幫助， 女生做瑜伽具體有以下幾大好處。 趕緊來看看吧。

一：安撫情緒， 可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。 而美國三藩市監獄， 在1997年， 對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療， 幫助他們冷靜下來， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度， 而是在一呼一吸找到你的寧靜。

二：變身美麗， 更加專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，

吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。

三：增進健康， 延年益壽

有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。 的確， 因為我們普通人太缺乏鍛煉了， 動動胳膊動動腿都會很難受。 而且我們對身體只是使用， 玩命地使用， (熬夜工作熬夜玩)， 對身體不懂保養。 但只要你練習， 你會發現痛過之後是輕鬆， 是舒展， 是欣快感。

看完了上述中所講的， 你現在肯定恍然大悟了吧， 平時也就是知道瑜伽這個運動， 但是從來都不知道瑜伽的作用這麼大吧，

是的， 瑜伽運動對於女人就是有這麼多的好處， 尤其是女性朋友， 瑜伽練習對於免疫能力也是有好處。 你還在等什麼呢?趕緊堅持練習下去吧。