南瓜子的熱量

在生活中， 很多朋友喜歡邊吃零食邊看電影或是電視劇， 他們覺得這是一種放鬆身心的生活方式。 一般來說， 人們經常吃的零食是南瓜子。 南瓜子是一種具備較高營養價值的可口零食。 人們適量食用南瓜子， 能夠驅蟲， 防治前列腺疾病。 可是， 有些女性朋友會擔心， 南瓜子的熱量會不會過高而導致肥胖?

不可否認， 人們經常吃零食有可能會發胖， 影響人們的身體健康。 那麼， 作為較為常見的零食， 南瓜子的熱量是多少呢?

南瓜子的熱量是:574 大卡(100克可食部分).

南瓜子的減肥方法是：炒制的南瓜子水分含量較少， 可食部分的各項營養數值均比新鮮南瓜子略高， 減肥時可少量食用。

蜂蜜瓜子湯

材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁

製作：選20g生南瓜子洗淨後晾曬至表面乾燥， 薏仁洗淨後備用。 燒開1L水後放入南瓜子和薏仁， 用小火煎煮15分鐘， 待到南瓜子和薏仁都鬆軟後即可放入2-3勺蜂蜜，

生南瓜子帶殼熬煮後會把有效成分和營養物質全部析出， 此湯的主要作用是利尿排毒、去除水腫， 所以加入薏仁也是為了提升南瓜子的作用功效， 蜂蜜是排毒養顏的聖品， 這款瓜子湯很適合作為午後小茶點或者早餐的飲品， 因為蛋白質含量高而且不易發胖。

溫馨提示：在生活中， 有很多朋友喜歡吃南瓜子。 他們擔心南瓜子會引起他們身體過胖。 其實， 人們適量地食用南瓜子是不會導致肥胖的， 但是， 如果人們沒有節制地食用南瓜子就會對身體造成一定的副作用。