孕婦能不能吃鯖魚

鯖魚在平常的生活中是會食用到的一種魚的品種， 但是對于像孕婦這種特殊的群體來說不是所有食物都適宜她們食用。 一般在孕婦們需要食用食物之前都是需要清楚的掌握住這些食物是否適宜她們去食用。 因為只有這樣才能夠確保孕婦肚中的寶寶食用后不會造成傷害， 因為營養的吸收關鍵還是為了孩子。

不同的孕婦身體體質肯定是有所區別的， 相同的道理食用同種食物的反應也會存在差異， 但是相同點就是如果是不能夠給孕婦食用的食物， 這些不管是什么類型體質的孕婦都是不可以去食用的。 那么孕婦能吃鯖魚嗎?

鯖魚肉嫩味美， 含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等， 具有補益肝腎， 益氣化濕之功效， 可防妊娠水腫， 為孕婦產婦食補常用。

中醫認為， 大部分女性在懷孕后， 都會陰血偏虛， 內熱較重，

因此提出了“產前宜涼”的概念。 在孕早期， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。 最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、橙子等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。

到了孕中期， 孕媽咪胃口大開， 胎寶寶正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果， 補充維生素和葉酸。

而在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多， 對皮膚不利。 橙子的維生素含量很高， 孕媽咪可以適當多吃。

孕婦是能吃鯖魚的， 鯖魚的營養價值是很高的它是屬于魚類的一種， 所以它里面含有身體所需要的蛋白質的營養成分。 一般來說魚的營養價值和適宜食用的人群都是比較廣泛的， 因為它是屬于低脂低糖的食物。 從而只有了解清楚食物才能夠更好的運用和食用它們。