為什麼女人容易出現下身肥胖
我們都會覺得女人要是胖起來確實很難看， 特別是有的女人喜歡吃一些油炸食品， 還有一些速食食品， 長期這樣的話， 很容易出現下身肥胖， 並且有的白領女士長期的在電腦旁邊， 一天工作好幾個小時， 時間長了很容易引起身體的變形， 特別是肥胖就是一個很重要的因素， 所以我們對於這個女人來說， 應該學會讓自己保持好的身材， 特別是預防下身肥胖， 那麼應該怎麼做好呢？
一、加工食品和速食食品
✗香腸 ✗火腿 ✗罐頭 ✗調理包 ✗泡面 ✗速食品 ✗薯條 ✗炸雞 ✗漢堡 ✗臭豆腐 ✗雞排 ✗蜜餞 ✗果凍 ✗冰淇淩 ✗口香糖 ✗餅乾
以上這些食品為顧全保存方便和口感， 也為了成本考慮， 往往加入大量油脂、鹽分、糖分、化學添加劑。 依賴這類食品的人， 非但沒有辦法攝取均衡的營養， 還會額外吃進過多的有害成分， 在體內累積大量廢物， 增加代謝負擔。
二、加味飲料
人體內有60%到70%都是水，
三、三餐不定時定量
三餐不定時又不定量， 幾乎是肥胖族共通的族群病。 這種不是餓過頭就是吃太飽的飲食模式， 長期下來會造成自律神經系統的作用陷入混亂， 影響基礎代謝功能。
人體自律神經自有它的運作規律， 並不受我們的意識掌控， 它會在該餓的時候催促我們吃， 該睡的時候讓我們發困。 配合它的節律， 安定作息， 可以讓身體保持在最佳狀態。
肚子餓卻不吃飯， 胃酸過多傷害胃壁， 時間久了腸胃道容易發炎和潰瘍；如果又加上精神壓力太大， 調適不良， 還會造成膽汁逆流， 引發胰臟炎。 西醫目前普遍認為胰臟炎的發生原因不明， 但其實飲食不規律就是導火線之一。 精神壓力大的人尤其要照顧好三餐的定時與定量。
根據人體節律推算， 七點半以前吃早餐， 十二點半左右吃中餐， 六點半左右吃晚餐較為適中。 遵循這一時間表養成規律用餐習慣， 則不論何時站在磅秤上都會是我們的理想體重。
作為一個女人應該注意合理的調節飲食， 特別是一些食物一定要重視起來， 不要吃一些含脂肪過高的食物， 同時要正確的對待身材， 如果覺得很胖了之後， 活動方面都會有一些限制的，
