男人25歲做了這事從此不腎虛

常常聽人說， 做這個可以補腎， 吃那個也可以補腎， 然而真正抗衰老， 對如何補腎的知識你們瞭解多少呢?健康養生， 就是要求我們關注很多， 懂得保養身體， 還要懂得在什麼年齡保養身地方最合適， 養生知識真的是深而廣啊!

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很多人發現自己有白髮了， 記憶力下降了， 才想到補腎， 這個時候無論藥物或者食物都很難有效， 因為為時已晚。 人的衰老從成熟的那一瞬就開始了， 最及時的補腎應該在25歲左右。

有研究發現， 90歲時人腦重較20歲時減輕了10%至20%， 主要是因為神經細胞的喪失。 按照腦細胞的發育規律， 從出生到10歲， 腦細胞已增殖到最多， 不可能再分裂， 20歲以後， 腦細胞就開始喪失， 直到導致腦重的減輕。 而心血管系統：到了老年， 心臟體積增大， 這是由於膠原纖維增加而使瓣膜與心內膜加厚。

與此同時， 心肌纖維內，

開始有脂褐質沉積， 這是由蛋白與脂類結合而成的不溶性色素顆粒， 類似我們長在臉上的斑點， 這種斑點從20歲開始逐年增多， 重量約占心肌總重的1/3， 又稱“老年色素”， 同樣影響心臟的功能。

也就是說從25歲左右開始， 心和腦這種重要器官的細胞， 已經發育到了頂峰，

從這時開始就走下坡路了， 這就接近中醫說的“腎虛”， 其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。 要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間， 使衰老晚到來一點兒， 補腎要提前到25歲左右， 這個時候的補腎遠比在既成事實之後再扭轉要容易得多， 至少可以延緩衰老到來的時間。

補腎不是一蹴而就的， 最好的辦法是融化在生活中， 特別是這種防患於未然的補腎。 楊絳先生之前有個採訪， 談到了這位百歲老人的生活， 其中一點很有價值， 就是她喜歡喝大骨黑木耳湯， 基本上每天都喝。 雖然不能說她在百歲時依然身體健康、思維清晰， 全部是這個湯的效果， 但這個湯確實是補腎的典範。

最好的辦法是養成每天吃的習慣，

只要持之以恆就會有效果出現。 當然了， 高夀還與豁達心態有關係， 這種心態也要貫穿在養生中， 重視養生也懂得養生， 但並不糾結于非健康長壽不可， 才是養生的真諦。