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男人25歲做了這事從此不腎虛

常常聽人說, 做這個可以補腎, 吃那個也可以補腎, 然而真正抗衰老, 對如何補腎的知識你們瞭解多少呢?健康養生, 就是要求我們關注很多, 懂得保養身體, 還要懂得在什麼年齡保養身地方最合適, 養生知識真的是深而廣啊!

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很多人發現自己有白髮了, 記憶力下降了, 才想到補腎, 這個時候無論藥物或者食物都很難有效, 因為為時已晚。 人的衰老從成熟的那一瞬就開始了, 最及時的補腎應該在25歲左右。

有研究發現, 90歲時人腦重較20歲時減輕了10%至20%, 主要是因為神經細胞的喪失。 按照腦細胞的發育規律, 從出生到10歲, 腦細胞已增殖到最多, 不可能再分裂, 20歲以後, 腦細胞就開始喪失, 直到導致腦重的減輕。 而心血管系統:到了老年, 心臟體積增大, 這是由於膠原纖維增加而使瓣膜與心內膜加厚。

與此同時, 心肌纖維內,

開始有脂褐質沉積, 這是由蛋白與脂類結合而成的不溶性色素顆粒, 類似我們長在臉上的斑點, 這種斑點從20歲開始逐年增多, 重量約占心肌總重的1/3, 又稱“老年色素”, 同樣影響心臟的功能。

也就是說從25歲左右開始, 心和腦這種重要器官的細胞, 已經發育到了頂峰,

從這時開始就走下坡路了, 這就接近中醫說的“腎虛”, 其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。 要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間, 使衰老晚到來一點兒, 補腎要提前到25歲左右, 這個時候的補腎遠比在既成事實之後再扭轉要容易得多, 至少可以延緩衰老到來的時間。

補腎不是一蹴而就的, 最好的辦法是融化在生活中, 特別是這種防患於未然的補腎。 楊絳先生之前有個採訪, 談到了這位百歲老人的生活, 其中一點很有價值, 就是她喜歡喝大骨黑木耳湯, 基本上每天都喝。 雖然不能說她在百歲時依然身體健康、思維清晰, 全部是這個湯的效果, 但這個湯確實是補腎的典範。

最好的辦法是養成每天吃的習慣,

只要持之以恆就會有效果出現。 當然了, 高夀還與豁達心態有關係, 這種心態也要貫穿在養生中, 重視養生也懂得養生, 但並不糾結于非健康長壽不可, 才是養生的真諦。