凍手凍腳不健康 這些方法來拯救你
生活中怎麼緩解凍手凍腳
1、經常搓搓手腳
眾所周知， “搓”這個動作可以讓肌膚發熱， 如果你的手腳長期處於冰冷的狀態， 那麼就在睡前晨起後用力搓一搓。 專家認為， 搓搓手腳可以改善手腳末端血管的迴圈狀態， 促進手部跟腳部的血液迴圈， 這個動作雖然很簡單， 但是長期堅持下來能有效緩解手腳冰涼的症狀。
2、泡腳效果明顯
秋冬時節， 很多朋友在入睡之前會用熱水泡腳， 相信大家也都發現了， 泡腳可以有效改善手腳冰涼的症狀， 特別對那些冬天還需要穿著薄薄的皮鞋、高跟鞋的上班族來講， 泡腳不僅讓雙腳變得熱乎， 還可以緩解腳部以及精神疲勞， 讓你更好的入睡。
3、要記得出門曬太陽
天氣變冷之後， 很多人認為待在家裡可以躲避寒冷， 但是你要知道， 出門曬太陽也可以讓你的身體變得暖和。 經常出現手腳冰涼症狀的人可能是腎虛、腎虧，
4、不要挑食節食
導致手腳冰涼的原因有很多， 其中就有飲食不當一項。 有研究表明， 很大一部分女性之所以出現手腳冰涼的原因是過於挑食， 另外還有一些人正處於減肥狀態，
5、衣服要保暖
雖然時下已經秋風瑟瑟， 但愛美的人士依舊穿著薄薄的衣服，
6、運動鍛煉不能少
晚秋時節， 氣溫一天是比一天低， 這個時候很多人都慢慢減少了鍛煉的時間， 甚至不再外出運動健身， 但是專家提醒， 運動、鍛煉在秋冬時節是不能少的， 堅持運動可以調理身體， 改善體內血液迴圈不良的症狀， 從而緩解手腳冰涼。
上一篇：氣虛怎麼補 4個原因讓你不得不補氣 下一篇：沒有了 標籤閱讀：冬季養生手腳冰涼手腳冰涼護理 分享到： 
